改进躁热身体素质

湿热体质者少碰躁热食材，如辛辣食物、桂圆

平时应多摄温寒性食物

鹅肉、蛋白质、蟹、海带丝、海菜、甜瓜、香蕉苹果、梨、甘庶、柿子饼、猕猴桃、青枣、春笋、东瓜、丝瓜、黄瓜、茄子、大豆、水豆腐、莴笋、西兰花、金针、四季豆、连藕、筊白笋、薏米仁、荼叶、绿豆、黄豆芽、盐、生抽、白砂糖。

一般民俗常说的冷、凉或淬火的食材即指寒寒性食物。

针对先天性身体素质躁热、长期得待在太阳下工作人员，

中医建议，以冰品、冷食来退热，还比不上从调节身体素质下手。比如先天性躁热者能够微寒的黄连胶囊来中合;