5、人体要防寒保暖好

假如人体着凉了，湿邪郁滞也会影响经期的圆满排出来，从而会出現月经发黑，流不出来，经痛这些情况，并且腹部冰凉凉经痛哪些的不适也会更为比较严重，记牢不必雨淋、外出等，不必吃生冷食物的食材。

因此 要多喝温开水，或者红糖姜水，衣服裤子要穿得防寒保暖些，特别是在要重视下肢的防寒保暖，便于血液循环系统顺畅，可以用暖手袋敷敷小肚子和腰部，能推动部分血液循环系统，对推动月经排出来会出现协助，尤其是寒凉经痛的女孩实际效果会更显著。

6、情绪一定要放松

除开要留意饮食搭配，提升防寒保暖以外，也有便是——情绪一定要放松，生活作息一定要规律性，假如一直处在神经紧绷的情况，人体处在劳累过度当中，免疫能力一定会遭受影响，各种各样病症就非常容易发生了。维持开心的情绪，而且一定要有一个优良的生活作息习惯性。