2、注意保暖：尤其是腹部和足部，腹部能够 加个防寒保暖臀围，防止孑宫着凉;脚自身便是湿邪非常容易侵蚀的位置，一定要穿袜子，即便是夏季还要穿黑丝袜。如果是在中央空调屋子里，更要多穿着打扮或者盖一条褥子。

3、防止碰水：不是说一点水也不可以碰，只是尽可能不必碰凉水。冼澡不可以坐浴，一定要淋浴。生理期最好是不必洗头发，假如确实难以承受，一定要温开水洗头发，随后用吹风机把头上位置的秀发烘干，干万不可以秀发还湿的情况下就入睡。

4、不必疲劳：过度厚重的体力活或运动过量都是有可能会使月经量增加，或是是不容易干净的状况产生。因而千万别逞能，不可以承担的一定不可以凑合自身。

5、稳定情绪：许多女士在经期前和生理期时心态非常容易有波动，那样可能会影响经期的一切正常月经来潮，而且会加剧生理期的不适。因而每每这特殊时期到来应尽可能维持心情愉悦。

6、合理膳食：生理期应尽量避免吃辛辣食物刺激性的食材，寒性的食材如甜瓜、茄子还要临时忌嘴，而且如果有酒烟爱好的也应终止，多喝开水。