经期针对女士而言是一种很普遍的状况，因为它每个月都是准时来临。如今许多女孩都是了解，因为经期以前的饮食搭配和作息时间表不规律性，会造成在经期到来以前会出現经痛的状况。那就是一种很严重的状况，有的情况下乃至会影响女士的一切正常日常生活。相对性于这类病症全是吃一些止疼药或是根据一些平时的饮食搭配来做到调整的实际效果。那麼经期经痛应当吃点什么东西来减轻呢?

月经期痛经吃什么好呢?

1、大枣

大枣带有丰富多彩的含铁，维他命和碳水化合物，是生产制造血红蛋白浓度的必不可少营养元素，而且大枣非常容易被身体消化，生理期来临时性多吃红枣，能合理改进月经过多造成的贫血气血虚状况，具有缓解痛经的功效。

2、牛乳

牛乳中带有丰富多彩的蛋白，经期来的情况下喝一杯煮牛奶可以缓解痛经，平稳心魄，而且对提升身体抵抗能力拥有 很好的功效;另外，牛乳中含有的谷氨酸能克服紧张心态，平稳心魄，令人不会对经痛造成更明显的恐惧心理。留意时喝热的牛乳哦。