酸枣仁是一种能够 当药的食物，有很多常常失眠的人能够 多吃一些酸枣仁来治失眠，由于酸枣人自身就具备安神补脑的作用，针对常常觉得到心里烦躁的人还可以吃酸枣仁来减轻。可是吃一切东西都需要注重量，吃的过多反倒会具有反过来的功效。那麼酸枣仁一次吃是多少克较为适合呢?

酸枣仁粉一次吃是多少好呢?如果是有包裝的酸枣仁粉，一般都是有真空小包装，每一次一小包用温开水冲服就可以。如果是散称的酸枣仁粉，则大约一次服食10克上下。实际一次吃是多少还需要依据实际的状况而定，例如，如果是服食酸枣仁粉医治长期性顽固性失眠，则是吃30克上下，假如失眠没多久，十克上下就可以了。

究竟10克多少钱?一般一般的汤勺，大约一勺是6-7克上下，大伙儿再依据自身的病症要求来调整就可以。酸枣仁粉一般可餐前和临睡前用，大多数服食方式都是建议大伙儿晚上睡前服用10克，那样实际效果会比较好。可是，如果是比较严重失眠抑郁症病人，服食酸枣仁粉的另外最好是遵循医生叮嘱服食医治药品，实际效果才更强。

酸枣仁粉确实有滋阴养血的功效，能够 协助提高睡眠质量品质。可是，假如病症比较严重得话，仅仅吃一些酸枣仁粉是沒有多少功效的，建议大伙儿早些治疗，不必自主随便食疗，食疗也是有忌讳的。

每日身心健康的人每日能够 摄取60g酸枣仁，但最好是分数次摄取，一次摄取15g就可以。酸枣仁的药效還是较为缓和的，假如超出使用量一点是不容易有哪些副作用的。