6．坚持不懈，承受住重抽烟的磨练，戒烟后又吸了一口或一支烟并不等于戒烟戒酒不成功，细心找到原因，防止重犯。

头痛：头痛可持续一天，并可能在一周后发作。其原因尚不清楚。

饥饿的感觉：人体消化吸收食材的工作能力获得改进。基本上全部的烟民在戒烟后都食欲大好。以便防止提升休重，可从业一些锻炼身体，而且服用少糖低脂肪的食材。

盗汗：常常淋浴可减轻。定期锻练的人较少出現比较严重盗汗。

震颠：手和手指头轻度哆嗦，可持续几个星期。

口腔溃疡：极少数戒烟戒酒者可出現口腔刺激性病症。牙龈起疱、口腔溃疡或发炎是由化合物在身体的调节造成的。有可能由维生素缺乏引发，提升饮食搭配和补充维生素b2、C可减轻病症。