胃腩大如何消除
发布时间：2021-11-18 7:54:24
姿势二：
腹部用劲，轻轻地出气，迟缓向往后仰，保持两手和路面的平行面，另外维持人体均衡，将有机废气吐尽后，轻轻地呼吸，维持此姿势5秒左右。
仰式：
姿势一：
平躺着后，两腿挺直，脚面伸直，两手胳膊肘支撑点起上半身，肩膀竖直，左右臂成90度斜角，手掌心放置于腰部两边。
姿势二：
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