一、留意劳动者姿态，要防止腰椎间盘生理学退行性变状况下的损害，应留意劳动防护。改变欠佳的劳动者姿态，防止长期低头和过多负重，以防加快腰椎间盘的变病。二、要多卧硬床，维持同轴输出翻盘（即腰背部成一条直线），防止歪曲，防止卧软体床，以降低腰椎间盘承担的工作压力。三、要注意保暖，防止受凉和贪食之力生冷食物的东西，提升腰背部的维护，配戴护腰，并在医师具体指导下开展康复训练。另外，如发觉腰背部疼痛，四肢无力，走动艰难，觉得发麻，应该马上到医院门诊请专业医生进一步查验医治