在挑选上不适合选杂粮，应取用精粮，由于杂粮嘌呤含量较精粮高。

不要吃葡萄糖，由于葡萄糖中发热量高， 1g 葡萄糖所出示的发热量为 16.7Kj （ 4kcal ）。

每天摄入人体脂肪量应低于 50g ，占总发热量的 25%~30% 。

蛋白摄取量应低于平常人，每天每公斤休重摄取量为 0.8~ 1.0g 。漂呤多存有于高蛋白的食物中。

因而，在挑选高蛋白的食物时，要采用没有或者少含漂呤的食材，例如奶制品、生鸡蛋及大豆蛋白，但特别注意大豆蛋白中大豆、荷兰豆也含许多漂呤。

培养多喝水的习惯性