毽子是很多人儿时情况下的一种记忆力吧，而如今老人也常常踢毽来增强体质，由于毽子能够使用到全身许多 的肌肉，做到非常好的运动健身实际效果。可是许多 老人的身上都是出現颈椎骨和椎间盘不太好的这类病症，那麼针对颈椎骨和椎间盘都不太好的老人而言，能够踢毽吗？今日就为大伙儿实际介绍一下。

1、《辞海》上说，踢毽“对活动骨节，提升肌腱、发展趋势灵巧和均衡有优良的功效”。踢毽以下肢肌肉的融洽健身运动主导，时间在脚底。锛、磕、拐、盘，回身平稳，跳起骗腿，前合后仰，在别人来看，如同赏析舞蹈。髋关、膝盖骨、膝关节等，以纵坐标为管理中心晃动，推动远侧血供最艰难、姿势难度系数较大的位置，提高了肌肉的能量和相对骨节的柔韧度。盘、拐、绕等姿势，缝匠肌、腘肌、股肌等大腿肌肉获得锻练；而锛、磕、落等，足背肌、脚底肌的功效不可或缺。肌肉的动静脉短路故障枝很多对外开放，下肢血液的驱动力均衡获得保持。既提高了肌肉、骨骼的健身运动作用，又合理地防止了一些血液流回什么叫神经病症，尤其是上班族患上的下肢“深静脉血栓形成”病症。

2、长期性低下头电脑前，颈椎前倾，疏忽活动，非常容易得颈椎病；胸、腰等位置脊柱的生理弯曲紊乱，时间一长则拱腰驼背，变成说白了“公司办公室型体形”。踢毽时，伴随着毽子的起降，脊柱各骨节伸屈有节、张弛有度，锥体的深、浅部肌及颈前、颈后肌等一张一弛的康复训练，防止了椎骨节的凝滞，提高了骨节的可靠性，防止了颈椎病，整修了柳腰体形。踢毽子童年双上肢有规律地晃动，健身运动了肩、背阔肌、骨节，对中老年患上的肩周炎，也是有不错的预防功效。

3、踢毽还能够预防“亚健康状态”情况。踢毽规定人的观念集中精力。一瞬间进行踢的姿势，技术性及时，姿势精确，毽子才可以遂心着意。大脑皮质必然创建份后的激动灶，迁移逻辑思维，“换个头脑”。