2.能够 到中医学那边去开展推拿，推拿的另外融合温开水浸浴，实际效果会很好。

3.小腿肚出現发炎的初期一定要立即的调增运动强度，减少部分负载健身时间，减少运动量，避免忽然增加运动强度，防止长期太过集中化的跑、跳、后蹬、支撑点训练。

4.小腿骨膜炎比较严重的能够 采用手术治疗的方式 割开痘患，除去积血，清除伤处等，不太比较严重的能够 选用药品开展医治，例如用普鲁卡因青霉素封闭治疗，另外选用药品开展外界医治例如能够 应用抗病毒的药棘籽醋酸铅散,鱼石脂软膏等，假如小腿骨膜炎较为轻度得话能够 采用敷热的方式 开展医治，可以用开水或是是热纯棉毛巾敷在伤处，而且用力轻轻地按揉，反复做，能够 减轻小腿骨膜炎产生的疼痛。

骨膜炎实际特点

1、疼痛

小腿肚下边、脚踝上端疼痛强烈。大部分人到蹦跳后疼，也有些人一跑就疼，特别是在在脚跟用劲向后蹬地时疼痛显著。