杜蛎，别名蚝。带有丰富多彩的锌元素及铁、磷、钙、蛋白质食物、糖原等多种多样营养元素。牡蛎壳是一味中药材，性生寒，味咸，入肝、脾经，能平肝潜阳、消结化结、收敛性固涩。小伙常吃杜蛎可提高性功能及精子的质量。能够 和淮山药、伏苓、莲籽、生猪肉一起煮，能医治肾虚。

6、枸杞

性平味甘，具备补肾壮阳护肝、益肾清目、壮骨筋、除腰痛，久服能延年益寿等功能。尤其是中老年男性肾虚的人食之最合适。

枸杞子具备滋补养生肾脏功能的功效，另外还能够具有减轻腰痛的功效，可以具有益寿延年之作用，目力具备调养身子的功效，而且能改进男人精子的品质，能够 提升男人性功能，淮山药具备滋补养生肾脏功能的功效，能够 改进男生肾虚问题，鸽子肉具备滋补养生肾脏功能的功效，能够 具有补肾阳的功效。