来月经看胸部胀痛有硬块
发布时间：2021-11-18 7:58:43
6、摄取低脂肪高纤食品
在经前一周，尽可能服用杂粮、全麦面包等低脂肪高纤维的食材还可以改进人体的营养成分均衡，减轻涨痛。
7、按摩胸部缓疼痛
刺激乳房周边，能够 推动血液和血循环，在经前7-10天，每天晚上推拿对涨痛也有一定的减轻。
技巧：先用两手手掌心从上下两侧柔和地包囊住一侧的乳房。随后两手缩紧，用坐落于乳房根处的大拇指从下将乳房往上拨。上下各反复10次就可以。留意在乳房疼痛时，最好是不必做推拿，防止给乳房过大的刺激性。
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