女士的生理期是女士较为关键的一段阶段，在这里段期内内，女士的泌尿系统会开展因而新陈代谢活动，以确保泌尿系统的身心健康。而许多女士在经前都是有一定的反映，例如胸胀痛、眼皮浮肿、肚子胀痛等，这种全是经前综合症。那麼，如果有经前综合症得话，吃什么可以减轻和医治病症呢？

一、一定要宜多吃优质蛋白质丰富多彩的食材。

例如三文鱼、酸牛奶、乳酪、白菜这些都带有丰富多彩的优质蛋白质。这般以外也要留意多日晒，

以推动优质蛋白质的消化吸收。研究发现充裕的优质蛋白质、维他命D更有益于防止女士经期综合征。

二、一定要还记得吃早饭

平时一定要还记得吃早饭且一定要吃好早饭。设想一下，假如总觉得非常饿，那麼你又怎样会有着好心态呢？再再加经早期自身就非常容易造成烦闷的觉得，假如再不吃早饭，促使血糖值产生很大的波动得话，那麼毫无疑问是会加剧经早期综合症的。