假如大白天工作中非常累，夜里回到家以后最先想要做的事儿便是让自身在床上好好地的歇息，这样一来就可以根据睡眠质量来让自身人体足以修复。但是，也是有一部分盆友，即使大白天工作中非常累，回到家里边尽管犯困也睡不着觉，由于压力大了，在床上就在想事，经常下半夜还非常精神。那麼，睡不着觉并且胸闷气短应该怎么办?

一.“晚上不睡觉”法

“晚上不睡觉”法：可用躺下来就保持清醒的人

这类方法好像很惨无人道，“原本我也烦扰睡不着，心力憔悴，你干啥还要我晚上不睡觉?”但它是处理失眠最好是的方法，这类方法对“夜猫”型的失眠抑郁症不适合，由于他原本还没有到入睡的時间嘛!“晚上不睡觉”，便是告知自身不瞌睡就不可以入睡。