吃什么能降三高呢
发布时间：2021-11-18 8:05:45
1）多采用新鲜牛奶、蛋清等做为蛋白的关键来源于，由于这二种食材中嘌呤含量最少，猪瘦肉类、淡水鱼、家禽类要限定，每日不超过100克；
2）无需或谨慎使用嘌呤高的食材，如粗粗粮、海鲜产品、豆类食品以及产品等；
3）蔬菜水果以浅灰色主导，如东瓜、白菜、卷心菜、箩卜等；
4）可适当食用菌菌种藻类植物食材；
5）果断禁止使用各种各样酒水。
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