少食多餐，饭只吃七分饱。早晨要吃好，下午要吃饱了，夜里要吃少。忌暴食暴饮。

2.改变饮食结构

准时用餐，坐下来用餐不必站起或蹲下。戒吃辛辣食物、煎炸、烟薰食材如烤串等，不要吃偏酸、低温等刺激性明显的食材，不喝酒，少饮浓茶水、现磨咖啡等。多吃荤菜和膳食纤维食品如莴笋、平菇等。

3.积极主动饮食疗法

平常能够 多吃羊肉、羊肉等湿热食材他们都是有健脾养胃的实际效果，蒜头杀菌消毒能够 协助清除发炎，建议多吃，也有枸杞子、白木耳、大枣、核桃仁都能够在平常的情况下做为零食或是做为饭食老应用比较好。

4.保健按摩