2、新鲜水果的挑选：弥猴桃、香蕉苹果、甜瓜、草莓苗、苹果、梨等。

3、肉、蛋、奶制品的挑选：鹅肉、鸭蛋、海蛰皮、猪肉皮、鲫鱼、大鱿鱼、牛乳、野生甲鱼等。

4、蔬菜水果的挑选：黑木耳、莴笋、萝卜、菌类、东瓜、小青菜、红萝卜、番茄、藕等。

箩卜、东瓜、梨、海藻类、枇杷叶及柿子饼等具制冷功效的食材。箩卜以切片直接生吃不错，实际效果好于煮开。 若是身体冷，一会儿畏寒怕冷，痰呈全透明状，有严寒觉得时，则归属于寒凉状况。合适的食材有蒜头、姜片、葱、茯苓、银杏、核桃仁等。将少量切完的姜添加水为食用，可防寒保暖，角逐杏可医治咳嗽气喘。

食物禁忌

1、禁吃过度甘肥油腻感的食材，以防食滞而产生痰涎。