精气不足，通常造成免疫能力较为差，经常会出現身体疲乏沒有精神，精气不足的原因比较多，例如病后初愈，手术治疗以后都可能会产生精气不足的状况，此刻应当多吃一些具备补充原气的食材，这些方面一些肉类食品豆类食品，一些具备调理作用的保健品，都能充分发挥一定的补充气血的功效，平常还要留意适当的健身运动，维持开朗乐观的心理状态。

精气不足如何调养

1.补气补血的食材

黄牛肉、平菇、地瓜、淮山药、马铃薯、小米、檽米、黄豆、红枣、草鱼、黑芝麻粉、核桃仁、桑葚子这些，均是有益于补气补血之食材，此外，山参、黄芩、高丽参、党参这些是很好的补气补血中草药材。

2.少食含有刺激性的食物