多吃壮阳食物、牛肉、小鸟、核桃仁、牛鞭、羊肾等；动物内脏由于带有很多的雌激素和肾上腺生长激素，能提高精子活动率，增强性欲，也属补肾壮阳之品；除此之外含锌食物如牡顿、牛羊肉、鸡肝、蛋、花生仁、生猪肉、鸡脯肉等，含精氨酸食材如淮山药、银杏、冻豆腐、缮鱼、海叁、墨斗鱼、乌贼等，都有利于提高性功能。

6、使用避孕套等器材

有目的地阻勒阴茎上，使头部觉得迟缓；或同房时转移注意力，降低男人射精欲望；或试着提升同房频次，减少龟头敏感度。在其中，提升性生活频次与控制夫妻性生活、转移注意力与观念集中化。要辨证地对待，因人而异，因病况而异，各得其用，并不矛盾。一般来说，阳痿者留意后面一种，早泄者可试着前面一种。