5、乌枣

带有蛋白、糖原、柠檬酸、维他命和磷、钙、铁等营养元素。中医学觉得乌枣温性味甘，具备补肾壮阳与健脾养胃作用。

6、木耳

中医学觉得其具备润肺养血、活血化瘀益胃、润肺滋补养生强身健体之效。如今研究表明，木耳胶体溶液具备较强吸附性，可以清理胃肠。还带有核苷酸、大豆卵磷脂成份，具备健体、美容护肤，防衰老之效。木耳是一种可溶膳食纤维素，能补血补气，高血脂、心肌梗塞、脑梗患者多食可溶血栓，减少血小板总数。

除此之外，也有李子果、乌骨鸡、乌梅干、海菜、栗子、海叁、平菇、海带丝、黑葡萄等，也全是营养成分十分丰富多彩的食材。肾虚的人，能够每星期吃一次葱爆海参，将木耳和平菇相互配合在一起炒，或煮肉时放点栗子，全是补肾壮阳的好方法。