不必强烈活动颈部

颈部不适感的老人不必强烈活动颈部，少做摇头晃脑姿势，如沒有做了X光片或CT等影象查验，都不适合做“米字操”。不然会造成颈总动脉内的血液造成涡旋，冲击性主动脉内壁的硬底化软斑，使其溃破、掉下来，导致动脉血栓和心脑血管堵塞。

得了颈椎病别随便按

权威专家建议，肌肉疼痛能够开展适度的推拿，可是骨骼上的疼痛最好是不必推拿，尤其是老人自身骨骼的构造退行性变，用劲推拿非常容易损害。此外，颈椎病病人假如除开颈肩酸疼外，另外也有手指头、胳膊、手腿的发麻等病症，表明患的可能是神经根型颈椎病，那样的也不可以随便推拿。