少吃盐，多健脾胃：吃东西较为“重囗味”的盆友通常都较为非常容易招来体内湿气，由于“重囗味”会加剧对肠胃的压力，大伙儿在饮食搭配上少吃多盐食材，而且多吃一些流食和五谷类食物。

2、蒸桑拿祛湿

蒸桑拿也可以除去身体的体内湿气，由于在蒸桑拿的全过程中，能够让全身皮肤的皮肤毛孔都开启，随着着高溫，人感受以汗水的方式来排热，这种排出来的汗水当中就带有很多的体内湿气，因此 ，根据蒸桑拿能够具有非常好的除去湿寒的功效。

3、热水泡脚祛湿

坚持不懈每日晚上泡脚还可以除去身体的体内湿气。一般来说，要是用温水洗脚就可以。要想祛湿实际效果更强的好，还可以应用生姜水、米酒水、艾叶水、生姜水等来热水泡脚。除此之外，还可以用食用醋兑小水泡脚、冬瓜皮煮小水泡脚、吴茱萸煎小水泡脚等方式来除去身体的体内湿气。