晚上睡觉一个人最重要的一件事，一个人每日基本上有三分之一的時间用以睡眠质量。因而睡好觉是一件十分关键的事儿。可是有的人睡了好长时间，却依然感觉又累又疲倦，实际上这就是睡眠质量不好的主要表现，尽管時间可以了，可是实际效果不太好。可是要怎么判断一个人睡得好還是不太好呢？下边就给大伙儿详细介绍一些睡眠质量不好的主要表现。

1、入眠時间较短。

分辨自身是不是有着一个比较好的睡眠的标准之一就是你的入眠時间有多久，倘若你在床上沒有多久就睡着觉了，那麼你的睡眠质量便会有一个好的开始，一般入眠時间15分鐘上下還是适合的。

2、入睡全过程中不常常醒来时。

倘若你一直在睡觉的时候常常醒来时，那麼意味着你的睡眠质量全过程不容易被终断，且入睡全过程相对性稳定。一觉到天明的舒适感便是证实了这一点。

3、入睡半途醒来时后迅速入眠。