倘若你一直在睡觉的时候，忽然被吓醒，而你要再度入眠又迅速，那麼你也就不容易耽搁睡眠时间。倘若正中间醒来时一直难以入睡，那麼你的觉可能机遇打乱。

4、入睡不做许多梦（恶梦）并且不容易持续到天明。

有些人可能有那样的觉得，便是你早上醒来时的情况下意识到自身的梦刚做了或是被切断，那样的作梦很影响入睡品质。梦多（恶梦）、做恶梦等全是影响自身入睡的稳定性关键要素。

5、适合的睡眠时间。

人的睡眠时间一般在8钟头上下。如果你的睡眠时间基本可以保持在8钟头上下，那麼你的睡眠时间长短上应该是没问题的了。

6、倘若，你一直在入睡醒来后，觉得由于入睡而给你觉得人体释放压力和有一种舒适感，那麼意味着你的睡眠還是非常好的。