处在女性更年期的女士非常容易出現焦虑不安、抑郁症、心烦等问题，为缓解这种心态问题，应当维持心理状态开朗。

假如你的年龄在45岁上下，合乎上边这好多个病症，别猜疑了，便是来到女性更年期。睡觉盗汗是最显著的病症，也是大部分女士会遭受到的，会令人觉得很难受，要想缓解病症，尝试那么做！

一、饮食清淡有营养成分

要想缓解出虚汗盗汗的症状，女性更年期女性在饮食搭配上一定要留意，少辛辣食物、油腻感等含有刺激性的食物，饮食搭配要口味淡。但另外还要重视营养成分的补充，权威专家建议吃些大枣、干桂圆、纯蜂蜜等食材，建议倾、城、蜜，可以减轻女性更年期睡觉盗汗等病症，协助女士圆满渡过女性更年期。

二、心理状态好些，少发脾气

大家都了解，女性更年期的女人是不可以惹的，由于性子太狂躁了。这也是生理学上的转变造成的，因此 女性更年期女士要学着控制自己的心态，维持好的心态，少发脾气，多和亲人及盆友沟通交流沟通交流。