秋季气温较为干躁，通常非常容易造成人出現容易上火的状况，此刻不仅非常容易造成咽喉肿痛，还非常容易造成失眠等一些副作用，出現容易上火的情况下，一定要吃一些去火的食物，例如绿豆，梨，火龙果这些，全是较为普遍的降火食物，适度的吃一些有降火的作用，有防止便秘的实际效果。

秋季上火吃什么降火

一、 绿豆

绿豆味甘，性凉，有清热解毒、祛毒、祛火之作用，是在我国中医学经常用于解多种多样食材或药物中毒的一味中药材。绿豆中带有丰富多彩的维生素b2、葡萄糖、蛋白、胃蛋白酶、抗霉素、铁、钙、磷等多种多样成份物质，常吃可以更强的协助代谢身体内毒素，推动机体的一切正常新陈代谢。

特别是在在吃油腻、油炸、性热的食材以后，喝些绿豆粥，能合理减少胆固醇，又有护肝和抗敏功效。