假如经常的出現例假提前，针对女士的身心健康会导致欠佳的影响，此刻一定要重视调养，培养优良的生活方式，自然假如情况严重，应当到医院体检，相互配合医师开展一定的医治，在平常要留意饮食搭配，不必吃辛辣食物刺激性的食材，要学好宣泄情绪，防止出现焦虑抑郁的消极情绪。

如何改进例假提前

1、宜多食新鮮水果和蔬菜。

2、心里烦躁妨碍生理期调节，故宜胸怀坦荡、舒服和开朗。

3、生理周期早期和经行中不适合报名参加过重的劳动者和太猛烈的活动。

4、禁吃朝天椒、蒜头、苋菜、油麦菜、肉桂粉、现磨咖啡、胡椒粉、牛肉、羊肉、鹿肉、酒等动火作业助热食品。少食大白鲨、蟹、山楂果、水蜜桃、老红糖等有活血化瘀功效的食品。