假如连续失眠一周，这表明失眠是情况严重的，如果不留意立即的医治或是调理，对身心健康会出現持续的伤害，长久以往非常容易导致一些病症的出現，持续的出現失眠最先应当调节自身的心理状态，此刻病人通常个人素质较为差，出現抑郁焦虑等，情况严重的要看心理医生，要开展对症治疗调理。

连续失眠一周该怎么办

1.调养自身的生活规律是减轻失眠的最好是方法

培养定时执行入睡与定时执行醒来的习惯性，听从你的本性，坚持不懈按自身习惯性的時间唾觉，创建优良的人体生物钟。碰到礼拜天暑假，防止赖床，睡多了对人并无利处。有时候因事而熬夜，早上仍应准时醒来，防止人体生物钟的搅乱。

2.好的自然环境有利于快速入眠

有着一个好的、干净整洁的、清静的睡眠质量自然环境针对快速入眠有非常大的协助。房间内的溫度要适合，平均气温以18～20℃最好，尽可能保证多天暖和夏季凉爽。假如室内空气质量太干躁，木地板应撒水，还可以用空气加湿器。维持卧房室内通风，入睡以前都应当开窗通风通气。挑选一张舒服的床，一般以硬软适度的棕绷床或软木板的被子为宜。枕芯硬软要适度。