在哺乳期间期内，妈妈们谨记不能吃大凉性的食材及其饮食疗法，能够多吃一些偏寒的蔬菜水果，例如大白菜、水豆腐这些，一定要煮热再吃，那样即能减轻食材的性凉，又能具有十分非常好的降火实际效果。

3.强烈推荐降火菜谱

菜谱：绿豆小米粥适当的小米和绿豆，绿豆提早侵泡一个夜里，再将绿豆和小米一起煮至米熟豆烂，能够加一点点糖调料。功效：绿豆是一种去火很好的食材，降火又能解百毒，能够协助孕妈妈们合理去心火，肝火，胃热等，假如新手妈妈上火症状有一定的减轻，绿豆能够适当吃，但就不必吃得太经常了，终究性凉的食材吃太多对人体也不太好。菜谱：银耳雪梨莲籽红豆糖水梨子1个，白木耳、莲籽、枸杞各适当。银耳泡发，除掉淡黄色的根处，撕成小朵，梨子清洗削皮切小，食物放进炖锅中，加适度的水隔水炖至软烂，撒上枸杞，加些老冰糖，再微煮小一会儿。功效：白木耳和梨润肺止咳功效是很好的，润肺止咳清燥、化痰止咳、益气养血拨毒、健脾健脾开胃、养血清肠排毒。莲籽具备很好的去心火实际效果，降火、身体排毒、美容养颜。