5、平常留意不必多食凉性食物，保证不熬夜，入睡充裕，适量运动。夜里要用温水热水泡脚止到人体略微流汗，以排出来身体的寒湿之气。尽可能多吃一些清补的食材，例如红枣，牛羊肉，淮山药，纯蜂蜜，薏苡仁等，健脾胃清胃热，益气补血。多饮水，少吃高脂肪性食材。

2头顶老是出汗究竟是什么原因

　　1、低血糖症

　　造成低血糖症的原因许多，发病时以中枢神经激动过多为具体表现。这时因血糖值忽然降低，刺激性中枢神经激动，身体释放出来很多的肾上腺激素，这样一来，就可能出現患者脸色苍白、出虚汗、手脚震颠等病症。

　　2、甲状腺囊肿功能亢进症

　　怕高温、容易出汗是这一病症的关键特点之一。另外，它还伴随紧张焦虑、性情改变、难以入眠、多猜忌等病症。