脚踝扭到筋了怎么办
发布时间：2021-11-18 8:24:17
5、留意饮食搭配
脚崴后，要留意饮食搭配，忌朝天椒、香莱等刺激性食物。此外，可以多服用一些蛋白类食材和大骨汤。如：豆类食品，牛乳，大骨头汤，牛羊肉等。
6、适度开展活动
在扭到前期，发胀和疼痛慢慢加剧，应终止活动，拉高患侧。待病况保持稳定后，要是并不是特别疼，可逐渐增加足踝部的活动。在中后期适度的恢复锻练是尤为重要的，它能够推动血液循环系统和骨节复位，以做到推动康复治疗的作用。
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