2、洗手间装饰设计成浅黄色有利于大便

日本新研究发现，洗手间里装饰设计一些淡黄色，有利于大便。淡黄色是暖色系，有释放压力、克服紧张心态的功效。大家在大便时，人体一部分肌肉处在焦虑不安收拢情况，这时候维持开心的情绪，能释放压力肌肉，有利于大便。

3、喝醋防便秘

醋的酸碱性成份与肚子里的消化酶类似，因此食用醋能够具有刺激性胃肠、推动肠道蠕动的功效。而随着提高的大便感，可防止排便在身体长期留存、干结，对防止便秘有非常好的实际效果。人到饥饿感时，肠胃被填满，醋不容易刺激性到胃肠，故食用醋润肠，最好是设在早中晚空肚时。

4、蓝莓干治疗便秘

蓝莓干带有化学纤维和酒石酸，能让粪便迅速根据十二指肠，每日吃一小把可预防便秘