5、醒来后喝一杯温开水

早上起床一杯白开水能够补充人体新陈代谢丧失的水份，又可以推动代谢，预防便秘。还能稀释液血液，推动血液循环系统，对减肥瘦身女士至关重要。还可以用盐水替代温开水。

6、冼澡巧揉肚子治疗便秘

洗澡的时候能够用手在腹部按顺时针推拿，另外腹部一鼓一收的大口呼吸，并淋浴腹部，可医治慢性便秘并预防痔疮。而精神性便秘，则要顺着肠部用40℃开水冲3分鐘上下，再用25℃的温开水冲10秒钟，反复5次，可让肠子的肠蠕动提升。

7、核桃仁蜂蜜茶治疗便秘

核桃仁蜂蜜茶是民俗常见的便秘偏方，有非常好的治疗便秘的功效。实际的方式是，用核桃仁5克，纯蜂蜜1克，用温水冲调子孙后代茶喝，就可以做到促进消化的实际效果。