假如出現头昏，耳朵一直嗡嗡响的发响，一般状况下这都是由于容易上火的原因导致的，此外发烧感冒的原因，人体身体素质降低，也可能会造成那样的状况，此刻能够根据一定的方式来开展减轻，平常饮食搭配要尽可能口味淡，要维持开朗乐观的心理状态，此外针对长期熬夜的人而言，一定要维持充足的睡眠。

头昏耳朵里总嗡嗡作响该怎么办

1、留意饮食搭配

少吃刺激性食物，少饮酒，多饮水，可以吃些茄子、莲籽、黄菊花茶、绿豆、红心柚等下火的食物，每日用餐不必吃太油腻感的，以口味淡主导，多食蔬菜水果，不要吃煎炸食品，少食牛肉、羊肉等非常容易热性食物。最好是每日补充点维C及B6。

2、调整情绪