维他命b12做为维生素B族中的一种，在我们身体中充分发挥着至关重要的功效，尤其是在造血机能层面，维他命的必要性看起来更为显著，维他命b12也被称作造血功能维他命。可即使如此，身体对维他命b12的摄取量并不是多多益善，过多的摄取维他命b12会给身体产生伤害，而且依据性別和年纪，对维他命b12的要求都不一样，因此 我们理应科学研究摄取维他命b12。

关键作用

⒈推动血细胞的生长发育和完善，使身体造血功能功能处在一切正常情况，防止恶性贫血；维护保养中枢神经系统身心健康；

⒉以辅酶的方式存有，能够提升叶酸片的使用率，推动碳水化合物化合物、人体脂肪和蛋白的新陈代谢；

⒊具备活性碳水化合物的功效和推动核苷酸的微生物生成，可推动蛋白的生成，它对婴儿的成长发育有关键功效；

⒋新陈代谢油酸，使人体脂肪、碳水化合物化合物、蛋白被人体适度应用；