大家都了解许多孕妇在怀孕的情况下都是发觉妊娠反应，并且身反映一般都是反映在恶心干呕，这两个层面，实际上孕妇在怀孕的过程中产生孕吐反应是很一切正常的，由于身体的雌激素上升，会促进女士的为活动的较为经常，可是过多的孕吐反应却会导致女士营养不良，那麼孕妇吃什么可以缓解孕吐呢？

1、少吃多餐，爱吃就吃。

孕妇每一餐饭不必吃得太撑，饿的情况下就可以吃，假如彻底不可以进餐，也务必补充一些水份，可食水果汁、新鲜水果、牛乳、菜汁等食品，既能补充水份又可以补充因呕吐遗失的钾。冷饮的味道较小，有利于抑止肠胃肠蠕动。进餐酸牛奶、冷食、冷冻山楂茶等均可以降低呕吐。

2、多吃清淡的菜

孕吐反应的准妈妈较为合适吃口味淡一点的食材，太过度油腻感也会提升孕吐反应，餐后能够 多吃些丝瓜可口，还可以缓解孕吐。

3、做喜爱做的事儿分散化专注力