很多人都是有这类亲身经历，工作的情况下匆匆忙忙，基本不容易吐，一回家了就刚开始狂吐不止，实际上，工作是由于有事儿迁移了准妈妈的专注力，因此，不管在家里還是企业，都别把专注力总放到怀孕这件事情上，一个人的潜意识很重要。

4、适度的健身运动

适度地做些健身运动能够 缓解孕初期的孕吐反应，准妈妈们能够 适度地做一些略微节奏轻快的活动，比如散散步、孕前保健操、孕期瑜伽这些，这种小健身运动都能够给你强壮人体、释放压力。

5、留意补充维生素b26。

维生素b26能有利于缓解恶心想吐。权威专家建议每日分三次摄取75mg的维生素b26，维生素b26十分划算、十分安全性，而且针对大部分孕妇都十分合理。

6、正餐必不可缺：