二、多做嘴巴操可推动血液循环系统

常常活动舌体，能够避免 舌头麻木，也可间接性推动血液循环系统。中老年空余闲暇能够做个嘴巴的伸缩式或打卷姿势，平常讲话也可适度加速声音速度，以锻练嘴巴的协调能力。此外，还应维持一些好的生活方式：

1.平常应留意多饮水，维持血液通畅，血液受阻时可开展一些活血化淤的医治；

2.少吃高糖高热量高盐的食材，多吃一些含有维生素b2、维他命C的蔬菜水果和新鲜水果，以促进血液循环；

3.三高人群最好是定期做检查，关心血压、血糖和血液粘稠度的状况；

4.多锻炼，提升人体能力素质。锻练能够提升心脏功能，推动血供和基础代谢。