并且，小伙伴们也应当了解到，过多维护的另一面便是不堪一击。人的鼻腔粘膜和呼吸系统别的位置的黏膜一样是需要锻练的，假如可以适度触碰强冷空气，能够提升鼻黏膜对严寒的适应力，相反，鼻黏膜越来越很敏感，反倒易重感冒。冬至养生若是常常佩戴口罩，还需每日立即清理干净。

4、干躁气温置放空气加湿器

在房间内放一个空气加湿器，确保房间内的环境湿度，尤其是春冬秋天，较为非常容易干躁的时节，或者夜里在房间内放一盆冷水，假如房间内是木地板得话最好每日用湿抹布擦2次也可以具有保湿补水的功效。

勤室内通风，建议早中晚各自然通风一次，室内温度维持在18℃-24℃中间;控制室内湿度50%至60%;光照充足时，尽可能地让太阳射入房间内，由于太阳中的紫外光具备抑菌作用;也能用食用醋蒸熏房间消毒。

5、合理饮食很重要

在冬天，身体摄入的维他命C较少点，因此留意补充一定量的维他命C，针对防止鼻出血是有益处的。针对易产生鼻出血的病人，可在日常饮食中提升一些对医治有利的食材。

如：肺经热盛型者，能用豆腐石膏汤、藕汁密糖露、海菜白萝卜汤等;肝火上逆型者，能用藕节甜瓜粥、枝子黄菊花茅根粥、芥蓝菜白萝卜蜂蜜露等;肾气虚型者，能用生地黄麦草根黑豆煎、生地黄山茱萸肉粥、花生衣煎、猪脚乌枣汤等。