健身时间长。运动强度大，大量出汗，又沒有立即补充盐份。身体液體和电解质溶液很多遗失。新陈代谢废弃物沉积。肌肉部分的血液循环系统不太好，也非常容易产生筋挛。

3、过度疲劳

当远途、山、登高作业时，腿部肌肉非常容易产生疲惫。由于每一次登高作业。全是一只脚适用全身净重，这一条腿的肌肉提到脚所需的能量将是人休重的六倍，当它疲惫到一定水平时，便会产生筋挛。

4、肌肉持续收拢过快

运动过量时。全身处在过度紧张，大腿肌肉收拢过快。释放压力的時间过短，部分新陈代谢物质乳酸菌增加，肌肉的收拢与释放压力无法融洽，进而造成腿部肌肉筋挛。

5、睡眠质量姿态不太好

如长期平卧，使褥子压在脚面，或长期侧卧，使脚面抵着宿舍床上，驱使小腿肚一些肌肉长期处在肯定释放压力情况，造成肌肉“处于被动肌肉萎缩”。