身体仅有确保充足的睡眠時间，才能够有着更强的活力，另外还能够对身心健康开展维护，并且睡眠质量的习惯性是靠本人来培养的，要是养成好习惯，那麼每日到入睡的時间后，便会出現犯困的状况，可是也是有一些群体一直出現犯困的状况，而且还不分一切时间范围，那麼老是要入睡是啥原因呢?

第一，老是要入睡是啥原因呢?环境要素：有时，我们要想入睡，与我们的自然环境有非常大的关联，比如，我们坐着房间内，或是是办公室里，不开窗户，造成房间内的气体不商品流通，促使气体越来越混浊，并且co2量少，这个时候，假如你不出来行走得话，就非常容易觉得到困。如果是这一要素导致的你发困得话，最好能够定期地开一下窗子，通一下风，或是是站站起来，到房外行走行走，就可减轻你的这类病症了。

第二，心理障碍：大伙儿可能会发觉一个规律性，那便是你心情郁闷的情况下，伤心的情况下，一直想闭上眼。没有错，就是这个大道理。假如你的心理状态出現问题得话，你不愿意接受现实，这个时候，你一直想为入睡的方法来躲避这一社会发展，逃避你不愿应对的窘境。这个时候，由于心理状态的暗示着功效，你也就非常总想睡觉了。处理的方法是，最好是能多看看些更有意义的东西，或是是以积极主动的心态去解决事儿。

第三，病症要素：有的人是由于得病的原因而造成发困，比如发烧感冒或是是高血压等病，都是令人觉得到要想入睡。这个时候，犯困是一种人体强烈抗议的本能反应，是需要你好好的开展歇息后，调养自身的人体，并获得最后的身心健康。这个时候，如果你觉得身体不适得话，最好先不必常睡，只是去买些对症治疗的药吃点。那样，病解决了，发困的问题就没了。