自身肌肉筋膜释放压力常见问题

1.在开展泡沫轴肌肉筋膜释放压力时，可能会出现轻度疼痛觉得，若肌肉刺激性过大，能够挑选抗压强度较低的姿势或找技术专业教练员教育 恰当的姿势。

2.开展训炼全过程中维持缩紧腹部，保证在姿势全过程中关键位置的平稳。

3.训炼全过程中维持吸呼，不必闭气。

4.一般状况下，泡沫轴肌肉筋膜释放压力可分配在运动后的梳理一部分。若一些肌肉较为焦虑不安，可在训炼前对于这种肌肉开展泡沫轴肌肉筋膜释放压力。

5.泡沫轴在应用一段時间后，会出現被挤扁或形变的状况，因而，要留意泡沫轴的情况。必要时， 需要拆换新的器械。