生理期适当的健身运动，能够推动骨盆的血液循环系统，勿运动过量，因劳累过度可使骨盆过多血肿，造成月经过多、月经时间长及腹痛腰酸等;要有充足睡眠。

四、饮食搭配：

生理期因月经的损耗，更需充裕的营养成分;饮食搭配宜口味淡柔和，便于消化吸收，不能多食生冷食物，由于严寒可能是血液凝结，非常容易造成经痛，及其月经过多或忽然终断等。不能多食刺激性食物，降低子宫异常出血。要多喝开水，多吃水果、蔬菜水果、维持排便顺畅。

五、寒暖适合：

月经期皮肤毛孔皆变大，应留意气候问题，非常要避免 高溫风吹日晒，寒症淋雨，或外出、游水、或用冷水洗头冼脚。或长坐冷地等。

六、防止夫妻性生活：