海鱼有哪些、茶和纯净水这种饮食搭配中带有氟。氟能与牙质中的羟磷灰石融合产生氟化羟磷灰石，提高了牙釉质脱钙的抵抗能力，进而具有龋齿的预防功效。除此之外，氟还能根据抑止病菌中的酶来阻拦病菌生长发育。

枸杞“肾主骨，生髓。齿为骨闲暇。”“肾衰竭则齿豁，肾固则齿坚。”枸杞有滋补肾脏之功，久服坚骨筋，故可补肾壮阳固齿。重庆市新时期口腔药理学研究表明，枸杞有推动牙周膜或胶原纤维繁衍及粘附的功效。

红枣“梨益齿而损脾，枣益脾而损齿。”红枣是防止蛀齿的中药材，曾对74种中药材一一开展挑选，結果从红枣中获取分离出来出乌苏酸和夹竹桃花酸。这二种成份能控制蛀齿菌造成酶，不毁坏口腔菌的菌系均衡。

蛋白质食物和肾脏功能这种内脏器官带有丰富多彩的铁和锌。己知铁和锌能抑止病菌产酸，因此也是有保护牙齿功效。

蒜头、葱、姜这种食品能抑止口腔中的细菌繁殖。