总体来说，肩关节脱位早已出現变病了，健身运动层面应当控制，采用较为柔和、释放压力的健身运动主导，高韧性的健身运动、承受力情况严重的药品也不应当还有了。肩周炎不可以做的健身运动，归纳一下：打网球、打乒乓球、打蓝球、打排球、游水等，便是不可以让肩膀用幅度大的健身运动。这种健身运动非常容易导致肩膀二次伤害，针对治疗肩周炎不好。

即然我们了解这种健身运动对肩膀会导致不好影响，那麼有什么运动或是功效是能够对肩膀导致好的影响的呢?

下列详细介绍肩周炎的预防姿势“八段锦”，供病人参照：

1.屈肘摆手--病人背部靠墙站立，或平卧躺在床上，手臂貼身、屈肘，以肘点做为支撑点，开展外旋活动。

2.手指头攀爬--病人应对墙面站起，用患肢手指头沿墙慢慢向往上爬动，使上肢尽可能举起，到最大限度，在墙壁作一标记，随后再缓缓往下回原来地方，反复开展，慢慢提升高宽比。

3.体后门拉手--病人当然站起，在患肢上肢内旋并向后伸的姿态下，健侧手拉患侧手或手腕，逐渐拉向健侧并往上伸展。