脖子后面颈椎骨头突出
发布时间：2021-11-18 8:57:11
姿势4 背对着墙面 手臂靠墙，微张 上升至与肩平行面
姿势5 背部贴墙 后臂与肩平行面 手臂与后臂成90度角 两手向正中间并拢
姿势6 上半身维持竖直 手放在脖子一 向斜上边旋转颈部
姿势7 上半身维持竖直 手放在头上 转动颈部 腰部向反向用劲
姿势8 将推拿滚桶放到中背部 开展一上一下的姿势
百度搜索综合性东西方各权威专家的见解，梳理为下列好多个姿势健体的标准：
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