1、站恰当与健体的站起姿势应该是头部、躯体和脚的纵坐标在一条垂直线上，抬头挺胸、缩腹、梗颈，双臂当然松驰，那样，身体原有脊柱形状的曲线图也就主要表现出来。

2、行身体挪动应刚正不阿、稳定，不肌肉僵硬又不死板，双臂当然松驰，晃动融洽，膝关节正对着正前方，脚跟稍微向两侧，落地式时脚后跟碰地衔接到脚板，两脚跟基本上在一条直线上，两腿更替移位的弯折水平不必很大，脚步稳进匀称。

3、坐幽美的座姿应维持抬头挺胸缩腹，四肢放置还要规定摆正，不可以摆得太开很大。

4、卧优良的卧姿针对心脑血管病、呼吸道在清静情况下的工作中起确保功效，并有利于清除肌肉劳损。为防止心脏受力，一般朝右侧卧为最好是，为避免 部分受力麻木乃至出現筋挛的状况，平卧也是一种好的卧姿，但不必门把放到胸前，以防被压迫心脏。（毕锦云吴坚）