冬天着凉腿疼怎么办
发布时间：2021-11-18 9:00:54
冬季怎么预防腿受凉腿酸疼
1、一周5天12点之前睡眠
中医学觉得,夜里睡眠质量是补血补气护肾的金子时间段,而西医方面也觉得,夜里10点到深夜2点是推动体细胞基础代谢的生长发育雄性荷尔蒙的高峰时段,因而最迟还要12点睡眠,睡够7个钟头。
2、积极主动摄入鲜红色及灰黑色食物
大枣、枸杞子、西红柿、尖椒、尖肉、淡水鱼等鲜红色食物能补充外流的血,并以便不许血堵塞,尽量减少冷饮,运用加温调养中合寒凉,吃起來更健康。
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