现代社会，工作中和工作压力太大，造成 大家的生活方式和饮食结构也不规律性，因而，很多人出現了便秘的状况，假如人体经常便秘，不仅会影响我们的生活起居，还会继续影响我们的身心健康。可是大家都了解，平常多吃水果对人体益处還是许多的，新鲜水果实际上还可以促进消化，那到底什么新鲜水果可以促进消化？

吃什么水果能促进消化？

1、熟香蕉：熟的香蕉苹果膳食纤维素很高，含钾也很高，促进消化，你可能还不知道香蕉苹果能够 促进消化，可是一定要挑选熟香蕉！没有错，沒有当然完善的香蕉苹果，吃多了反倒会加剧便秘肛肠科负责人刘仍海专家教授告知我们，轻度的便秘能够 根据饮食搭配来调整，可是需要留意的是，想吃苹果促进消化，一定要挑选熟香蕉，七八分熟的香蕉苹果单宁酸成分较高，会抑止肠胃肠蠕动，吃完他们可能不但不容易润肠，也有可能会给你的便秘的症状加剧。

2、苹果：苹果带有丰富多彩的膳食纤维素--阿拉伯胶。阿拉伯胶有维护肠腔、活性肠内有效的病菌、调节肠胃的功效，因此它可以合理地清肠排毒，防止便秘。苹果在润肠问题可以具有双重缓冲作用。当大便不通畅时，多吃苹果能够 具有促进消化的功效。苹果中的阿拉伯胶能够 消化吸收与自身自身容量2.5倍的水份，使排泄物变松便于排出来，能够 消除便秘之忧。当排便腹泻时，阿拉伯胶又可以消化吸收排泄物中的水份，使水样便变稠，进而具有治腹泻的功效。苹果的这类双重调整十分温和，特别是在合适老年人和婴儿。苹果水流洗干净一天吃1-2个，每日早中晚空肚。

3、火龙果：常常服用火龙果都能够合理的防止便秘，而且还能够提升骨质增生相对密度、可降血脂、降低血脂、降血压，协助细胞质产生、防止贫血、减少胆固醇、美白皮肤防黑色斑的作用外，还具备消除重金属中毒。什么叫促进消化的新鲜水果？通便的水果有什么？[图组]照片4